הכירו אתעופר אשכנזי.
ניהול מתחים, חוסן מנטלי והתמודדות עם לחץ קיצוני אינם רק תחום עיסוק אקדמי עבור עופר אשכנזי — הם ליוו אותו לאורך כל חייו המקצועיים, מהזירות התחרותיות והמשפטיות ועד לשדה הפיקודי והחינוכי.
מה זה סְטְרֵס אֵיד, ולמה זה בשבילך?
השיטה בנויה לתרגול עצמאי: ההנחיות הברורות באתר מאפשרות לכל אחד להתקדם בקצב שלו ולרכוש כלים שאפשר להפעיל ברגע האמת.
הכלים שפיתח עופר מאפשרים להתקדם בקצב אישי בעזרת ההנחיות הברורות שבאתר. המטרה היא לבנות ארגז כלים עצמאי ופשוט ליישום, שמסייע לווסת מתח ולהתמודד עם רגעי לחץ בכוחות עצמכם.
הרקע והניסיון שעיצבו את השיטה.
אם תרצו להכיר לעומק את המקורות שמהם נולדה השיטה ולראות את הכלים שעומדים מאחוריה — הנה הרקע המלא.
עולם המשפט ובתי המשפט
את דרכו המקצועית התחיל כעורך דין בתחום האזרחי, וחווה מקרוב את הלחץ האינטנסיבי של הופעות באולמות בית המשפט, ניהול קונפליקטים מורכבים והיצמדות למטרה כדי להילחם ולשמור על האינטרסים של הלקוחות תחת אש.
ספורט הישגי ומיינדסט של מנצחים
היה ספורטאי הישגי בענף הסייף. כחבר בנבחרת המועדון של הפועל חיפה זכה יחד עם קבוצתו במדליית זהב באליפות ישראל לקבוצות. בהמשך דרכו שימש גם כמאמן סייף וליווה ספורטאים בתחרויות, שם למד מקרוב כיצד לנהל לחץ תחרותי ולהישאר ממוקדים ברגע האמת.
מומחיות אקדמית ומחקרית
בעל תואר שני ביעוץ חינוכי בהצטיינות ממכללת אורנים, שבו התיזה עסקה בחרדת מבחנים ובהטיית קשב לגירויים מאיימים (בהצטיינות). בנוסף הוא מחזיק בתואר ראשון במשפטים (LL.B) מאוניברסיטת חיפה ובתעודת הוראה באזרחות.
ניסיון חינוכי וטיפולי
שימש כמורה וכמחנך במשך עשור בבית ספר ״עמקים תבור״, וליווה מאות תלמידים, מורים ומבוגרים בהתמודדות עם לחצים, משברים ומצבי שינוי, לרבות פיתוח תוכניות התערבות להדברת חרדת מבחנים מהשורש.
פיתוח כלים יישומיים
פיתח ערכת קלפים טיפולית ייחודית המבוססת על תעתועי ראייה לזיהוי עיוותי חשיבה והטעיות קוגניטיביות — אותה תובנה שעומדת גם מאחורי הסמל של סְטְרֵס אֵיד: מה שרואים תלוי בנקודת המבט.
מנהיגות וחוסן תחת לחץ
שירת כקצין בחיל הים וכמפקד ספינה, וממשיך לשרת כמפקד וכקצין מיון במילואים בדרגת רב-סרן, שם הוא עוסק בליווי והנחיה בפעילות לפיתוח חוסן רגשי ומנטלי.
ד״ר אורי דן מסר את המבדק. המחקר בחן את תקפותו בעברית.
עופר קיבל את מבדק הדוט־פרוב מד״ר אורי דן, מנחה העבודה, ובחן את תקפותו בעברית: ארבעים מילים מאיימות וארבעים מילים ניטרליות דורגו בידי עשרים סטודנטים והותאמו לפי מספר ההברות ותדירות ההופעה. לאחר מכן נסרקו 234 סטודנטים, ו־55 מהם השלימו את המבדק.
זה היה המחקר הראשון שבחן בעברית את הקשר בין הטיית קשב לחרדת מבחנים בכלי ממוחשב.
המטרה שהגדיר בעבודה: להוסיף ממד אובייקטיבי לארגז הכלים של היועצת החינוכית, כהשלמה לשאלונים שכבר משמשים אותה.
באותה עבודה הוא המליץ להמשיך לחקור את המבדק לפני שילובו בשגרה. סְטְרֵס אֵיד ממשיכה בדרך הזאת ומציגה בכל עמוד את הראיות הקיימות ואת השלב הבא במחקר.
לעמוד המחקרהקשר בין רמת חרדת מבחנים בקרב בוגרים צעירים לבין מידת הטיית הקשב לגירויים מאיימים
- מוסד
- מכללת אורנים · הפקולטה ללימודים מתקדמים
- עבודה
- עבודת גמר לתואר M.Ed · תוכנית ליעוץ חינוכי
- מגיש
- עופר אשכנזי
- בהנחיית
- ד״ר אורי דן
- הוגשה
- 24 ביוני 2020
מה אומרים אחרי שמפעילים את זה בבית ספר.
מכתבים ועדויות מבית ספר ויצו נהלל
עופר הוזמן לקיים בבית הספר מספר פעילויות במסגרת המיזם, שמטרתן לפתוח את המודעות בקרב התלמידים והצוות החינוכי לתופעת חרדת המבחנים ולספק כלים להתמודדות. בהדרכות הכיתתיות נחשפו התלמידים להיקף התופעה, למדו טכניקת תרגול להפגה, וחיזקו את ביטחונם בהתנסות מעשית וחוויה בלתי אמצעית של הפחתת לחץ והירגעות. בהסתכלות קדימה, ונוכח תגובות המשתתפים על הצלחתם ביישום הדברים הלכה למעשה בשטח, אני רואה חשיבות גדולה בהשתתפות במיזם וממליצה בחום למוסדות חינוך נוספים לקחת בו חלק.
עופר אשכנזי העביר קורס העשרה לתלמידי שכבת י׳ — ״התמודדות עם לחץ וחרדת מבחנים״. הביקוש לקורס של עופר היה הגבוה ביותר, עד כדי כך שנאלצנו לסגור את ההרשמה ולמנוע הצטרפות תלמידים נוספים. נוכחות התלמידים והשתתפותם הייתה גבוהה מאוד, וניכר כי עופר הצליח לעורר עניין וליצור מוטיבציה. לאור ההצלחה המלצתי להמשיך ולשלב את הקורס, ובשנה שלאחר מכן נפתח קורס נוסף במתווה דומה.
משוב ממורים
עופר הגיע לשיעור בכיתה, הסביר לתלמידים על מקור החרדה ותירגל איתם תרגילים. כעבור מספר שבועות התלמידים נכנסו לבחינת הבגרות, תרגלו לפני תחילתה וחלקם אף במהלכה — וכשיצאו דיווחו על תחושה טובה, אף תלמיד לא דיווח על תחושת חרדה.
תלמידה חרוצה ובעלת יכולות שנכשלה שוב ושוב במבחנים נפגשה עם עופר לפני מבחן מסכם במתמטיקה. היא הצליחה מאוד, וסיפרה לי שזו פעם ראשונה שהייתה רגועה כל כך. בכיתה י״א היא התחילה בציונים גבוהים מאוד — לדבריה בזכות התרגיל שעופר לימד אותה.
עופר ליווה מספר תלמידים מכיתות החינוך שלי, ועזר להם מאוד. ממליצה.
משוב מתלמידים
אני חייב להגיד שהתרגילים מאוד עזרו לי! זה ממש עשה אותי מאוד אבל מאוד פחות לחוץ.
תלמיד
אחרי כמה ימים של תרגול בבחינת המתכונת במתמטיקה כבר התחלתי לראות תוצאות. הפגישה האישית איתך ותוכנית התרגול שנתת לי עשו את העבודה — זה עזר לי להפחית בצורה משמעותית את הלחץ לקראת מבחנים.
תלמידה, שכבה י״א
רוצים לשמוע איך זה נראה אצלכם בבית הספר?
בשיחת היכרות קצרה הכלי פועל על המסך, והצוות יוצא עם שני כלים שאפשר ליישם מיד.
לתיאום שיחה